Правила выживания в самоизоляции — рекомендации психологов.

Существует несколько правил, придерживаясь которых, можно избежать кризиса в семье в условиях постоянного совместного пребывания в период изоляции.
Особенно сложно сидеть на карантине молодоженам и супружеским парам с детьми, считают психологи.

«Первое правило — найти способы переключать свое внимание с партнера на что-то еще. В обычной жизни у нас есть работа, шоппинг, походы в гости. В условиях изоляции привычные способы недоступны, нужно найти новые», — рассказывают эксперты.
Переключить свое внимание можно с помощь онлайн-курсов, онлайн-спектаклей, виртуальных прогулок по музеям, просмотров кинофильмов и чтения книг.

Второе правило — это найти для себя личное пространство, чтобы побыть какое-то время одному. Для этого необходимо договорится с близким человеком о том, что в определенное время у вас будет пауза. «Пусть это будет кухня или лоджия, главное, чтобы вам там никто не мешал, и вы были наедине с собой.


Третье правило подразумевает найти общее увлечение. Важно, чтобы партнеры были эмоционально включены в совместное дело и сближались друг с другом. А что это будет — просмотр фильма или приготовление блюда — не важно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *